シンガポールのヘイズ対策｜PSIの確認とお子様の外遊びの決め方

シッターより — シッターに伺う朝、窓の外の景色がいつもより少し白っぽく見える日があります。そんな日は、出発前に空気の状態を公式サイトで確認してから、お子様との過ごし方を決めるようにしています。

シンガポールのヘイズ（煙害）とは｜まずは公式サイトで状況を確認

シンガポールでは、時期によって近隣地域からの煙の影響で空気がかすむことがあり、これを「ヘイズ（haze）」と呼びます。毎日起きるものではないので、普段は気にしすぎず、気になる日に確認する習慣があれば十分です。

確認先は、政府の公式サイトhaze.gov.sgがわかりやすいです。数値の区分や健康に関するアドバイスも掲載されています。SNSや口コミより、公式の最新情報を基準にすると判断がぶれにくくなります。

haze.gov.sgで見るポイント｜地域と時間の目安

サイトでは、北部・南部・東部・西部・中央部の地域ごとに数値が表示されます。お住まいの地域と、お出かけ先の地域の両方を見ておくと安心です。

• 24時間の指標（PSI）：一日を通した空気の状態の目安
• 1時間ごとの指標（PM2.5）：今すぐ外に出るかどうかを決めるときの参考

区分ごとの意味や、お子様を含む家族向けのアドバイスは、サイトの説明ページに掲載されています。表示は更新されることがあるため、毎回最新のものをご確認ください。

お子様の外遊びを決める「朝・出発前・帰宅後」の3回チェック

シッターの現場で取り入れやすいのが、1日3回の確認です。

• 朝：24時間の指標と、その日のおおまかな予定を確認
• 出発前：1時間ごとの数値を見て、外遊びにするか室内にするかを決める
• 帰宅後：お子様の様子（咳・目のかゆみなど）を気にかけ、手洗い・うがい・着替えをする

雨や雷はNEAの天気予報で一緒に確認できるので、二つのサイトをまとめてブックマークしておくと便利です。

家で過ごすと決めた日の過ごし方

外遊びを控える日は、窓を閉めて過ごす、空気清浄機があれば活用するなど、ご家庭でできる範囲で整えておくとスムーズです。体を動かしたいお子様には、室内でできるストレッチやダンス、ボール遊びがおすすめです。

マスクの使い方や、お子様の年齢・体調に合わせた過ごし方は、haze.gov.sgやHealthHubの案内を参考にし、気になる点は医師に相談すると安心です。

シッターや家族と「外遊びの目安」を共有しておく

お子様を誰かに預ける日は、「この数値までなら公園OK」「迷ったら室内で」など、ご家庭の目安をひとこと伝えておくと、預かる側も迷わず判断できます。持病や体調面で気をつけていることがあれば、あわせて共有しておくとより安心です。

決めた目安はメモにして冷蔵庫に貼っておくと、ご家族やシッターが同じ基準で動けます。

空模様と一緒に、空気の様子もチェックしてから出発します。今日もシッターに行ってきます！

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参考・出典

• haze.gov.sg（ヘイズ・大気質PSI／シンガポール政府） — https://www.haze.gov.sg/
• NEA 天気予報 — https://www.nea.gov.sg/weather
• HealthHub ペアレントハブ — https://www.healthhub.sg/programmes/parent-hub

※最終確認：2026-10-21。料金・開催情報は公開前に再確認してください。